Партнерская подготовка к рождению ребенка и жизни с ним - по воскресеньям (Кунцево)
Занятия проходят по воскресеньям с 11:00 до 14:30 с перерывом на обед или чаепитие.
Количество участников ограничено. В качестве партнера может выступать муж или любой другой человек, на поддержку которого в родах и в послеродовом периоде рассчитывает женщина.
Ведущие: Надежда Павловская (психолог, перинатальный психолог, специалист по грудному вскармливанию),
Анна Мустафина (врач акушер-гинеколог)
День рождения ребенка - это очень, очень важный для вашей семьи день, и к нему имеет смысл хорошо подготовиться. Если ваш партнер задумывается о том, чтобы помогать вам в родах (не обязательно до самого момента появления ребенка на свет, помощь до выезда в роддом тоже имеет большое значение), ему тоже желательно посещать занятия по подготовке к родам. В ситуации, когда муж получает информацию о родах и уходе за ребенком только от жены, есть ряд недостатков. В частности, такому партнеру будет сложнее переместиться из позиции "ученика" в позицию поддерживающего, заботливого и сильного мужчины. Наш опыт говорит о том, что совместная подготовка к встрече с ребенком способствует развитию более гармоничного родительства.
Кстати, о родительстве. Не смотря на то, какое большое значение мы придаем дню родов (с тем, что он важнее какого-нибудь двадцать первого или тридцать седьмого дня жизни ребенка, сложно спорить), с нашей точки зрения гораздо большее значение имеют те дни, которые последуют за ним. Первый месяц, первый год, первые несколько лет. Согласно опросу ("The Transition to Parenthood: How a First Child Changes a Marriage", Belsky, Kelly, 1994), все супружеские пары с детьми можно разделить на 4 категории: те, у кого после рождения ребенка отношения серьезно ухудшились (12%), те, у кого они ухудшились не так значительно (39%), те, у кого не произошло значимых изменений в отношениях (30%) и те, у кого после рождения ребенка отношения стали лучше (19%). Всем молодым родителям приходится учиться общаться не только как мужу и жене, но и как папе и маме, и не всем это сразу удается хорошо. К смене ролей важно быть готовыми так же хорошо, как и к техническим аспектам ухода за ребенком, ведь от того, насколько хорошо вы справитесь с неизбежными изменениями в отношениях, будет зависеть то, в какой семье будет подрастать малыш.
Нельзя забывать и о том, что каждая семья уникальна, что у каждой есть свои сильные и слабые стороны, свой «характер». Здорово, если будущие родители понимают это и с уважением относятся к своим особенностям. Как правило, чем лучше члены семьи знают о том, из какого теста они сделаны, тем лучше у них получается по максимуму использовать свои возможности и грамотно учитывать ограничения.
На наших занятиях у вас будет возможность:
ознакомиться с интересующими вас вопросами физиологии и психологии беременности, родов и грудного вскармливания,
избавиться от чрезмерного беспокойства и перевести энергию своей тревоги в конструктивное русло,
научиться расслабляться самостоятельно и помогать в этом друг другу,
настроиться на спокойные роды, а также на то, что в них всем нужно будет поработать,
освоить использование естественных методов обезболивания в родах и получить необходимую информацию про медикаментозные методы,
подготовиться к тому, чтобы слушать свое тело в родах и использовать движение, голос, массаж и техники релаксации,
хорошо подготовиться к взаимодействию с персоналом роддома,
запастись навыками, нужными для того, чтобы уверенно действовать даже в самые первые дни жизни с ребенком,
разобраться в том, какими родителями вы хотите быть, и подготовиться к тому, чтобы в своем родительстве чувствовать себя уверенно.
Большинство занятий проводятся с использованием арт-терапевтических техник. Обычно это такой приятный перерыв, когда можно дать голове отдохнуть и позволить себе получить удовольствие от игры с красками, пастелями, мелками и карандашами. Кто-то ограничивается этим, а кто-то говорит, что арт-терапевтические упражнения помогли им разобраться в своих чувствах, опасениях и желаниях. Кому-то продукты их творческого процесса так нравятся, что их забирают с собой, и иногда даже везут в роддом, чтобы сделать обстановку там более "своей".
Программа занятий
N
Дата и время
Название занятия
1.
начало занятий в январе, даты уточняются
11.00 – 14.30
Беременнность
Теоретическая часть
Физиология беременности
Психологические аспекты:
- в чем ценность беспокойства и тревог?
- идеальное время для того, чтобы начать слушать себя для тех, кто этому еще не научился,
- знакомство с собственным ребенком до родов и то, как он уже может взаимодействовать с родителями (в том числе на гормональном уровне),
- некоторые разные, но совершенно нормальные варианты взаимодействия муж-жена во время беременности и подготовки к родам.
Практическая часть
- Знакомство с арт-материалом и техникой свободного рисования, которую в дальнейшем можно будет использовать самостоятельно
- Знакомство с техникой глубокого дыхания («животом») и позами для релаксации
- Различные психологические упражнения и техники, направленные на поиск и определение собственного пути в роли родителей, мы будем проводить на каждом занятии.
2.
даты уточняются
11.00 – 14.30
Как организм готовится к родам, и что делать, когда они начнутся (и когда же они, наконец, начнутся?)
Теоретическая часть
- Предвестники родов: физиологические и психологические, каким образом каждый из них приближает момент встречи с ребенком
- Как оставаться в здравом рассудке, ожидая родов со дня на день в течение месяца (эта шутка недалека от правды). Что обязательно нужно сделать? Что можно сделать, если все обязательное уже сделано?
«Тренировочые» схватки и начало родов:
- как понять, что это не роды,
- методы облегчения «тренировочных» схваток, самопомощь,
- признаки того, что родовая деятельность вошла в активную фазу и уже не прекратится,
- признаки преждевременных родов,
- «когда ехать в роддом?»
- Психологическая готовность к родам
Практическая часть
- Продолжение знакомства с методами релаксации – исследуем те методы, которые участники группы уже давно используют для расслабления (составляем «копилку» таких простых методов)
- Отработка методов, используемых в акупрессуре, и мягкого расслабляющего массажа
3.
даты уточняются
11.00 – 14.30
Самая длинная часть родов – период раскрытия. Способы самопомощи. Движение в родах.
Теоретическая часть
- Биомеханизм родов
- Ощущения в родах
- Методы психологического и натуропатического обезболивания
- Движение в родах – чем (и почему!) оно может помочь
Практическая часть
- Отработка позиций, которые могут помочь хорошо перенести период раскрытия.
- Отработка избранных методов психологического и натуропатического обезболивания вместе с партнерами
4.
даты уточняются
15.00 – 18.30
Потуги и первые часы после родов. Медицинские способы помощи в родах и информация об устройстве роддома
*Занятие ведет врач акушер-гинеколог
Теоретическая часть
- Устройство роддома, разные его варианты.
- Стандартные медицинские процедуры, применяемые в роддомах. Их возможности и ограничения.
- Стандартные практики во время потуг и первых часов после родов
- Возможности для обеспечения более «мягкого» варианта встречи с ребенком
- Способы налаживания хорошего контакта с врачами и другим медицинским персоналом в роддоме
Практическая часть
- Упражнение «Роды глазами ребенка»
- Отработка дыхания во время потуг
- Отработка приемов обезболивающего массажа
5.
даты уточняются
15.00 – 18.30
Послеродовой период: забота о здоровье и хорошем самочувствии мамы, профилактика депрессий
Теоретическая часть
- Изменения в состоянии мамы после родов: физиологические и психологические
- Питание в послеродовом периоде
Организация социальной сети поддержки на послеродовой период:
- как просить о помощи,
- как отказываться от ненужного и не испортить отношения,
- как не оказаться в послеродовой изоляции
- Подготовка семьи к новому этапу жизни: общие рекомендации, способы конструктивного решения конфликтов, сохранение и соблюдение границ новой семьи
- Профилактика послеродовой депрессии
Практическая часть
- Тренировка навыков конструктивного общения на родительские темы
- Упражнения «Наша семья после родов», «Каким родителями мы хотим быть»
Групповая работа с темами:
- принятия потери контроля в некоторых областях жизни,
- принятия на себя ответственности за те области жизни ребенка, которые можно контролировать,
- взаимозависимости жизни в семье,
- необходимости организации сети поддержки для мамы и папы,
- индивидуальности как неотъемлемой части родительства
- Тренировка навыков конструктивного решения конфликтов.
6.
даты уточняются
15.00 – 18.30
Первые дни жизни ребенка и начало грудного вскармливания
Теоретическая часть
- Первые дни жизни ребенка: физиологические и психологические аспекты, неразрывная связь физиологии и психологии у ребенка. Советы для облегчения ухода за ребенком в первые дни.
- Важность грудного вскармливания и обсуждение искусственного вскармливания
- Подготовка к грудному вскармливанию
- Первые дни (до прихода молока): тренировка правильного прикладывания и захвата, позы для кормления, удобные после родов
- Начало «молочного» периода: профилактика нагрубания груди, нормальные изменения в жизни ребенка после появления молока, практические рекомендации
- Обзор вопросов, которые обычно возникают у мам на протяжении первых месяцев грудного вскармливания
- Введение прикорма
- Как папа может помогать с уходом за ребенком маме, которая кормит грудью? Как могут помогать другие родственники и друзья?
Практическая часть
- Отработка правильного прикладывания ребенка и разных позиций для грудного вскармливания
7.
даты уточняются
15.00 – 18.30
Уход за ребенком в первый год жизни: налаживание привязанности, психологические и физиологические потребности ребенка
Теоретическая часть
- Важность раннего опыта ребенка с точки зрения психологов,
- Способы проявления материнской и отцовской любви,
- Этапы развития ребенка первого года жизни
- Занятия с ребенком первого года жизни: игры, массаж и гимнастика
- «Гнездование» с ребенком или активный образ жизни – что подходит вашей семье? Что подходит вашему ребенку?
Практическая часть
- Арт-терапевтическая техника «Мандала»
(метод самотерапии, который можно использовать в домашних условиях)
- Тренировка навыков обращения с ребенком – как брать его на руки, как носить, как делать массаж, как развлекать, как развивать, и т.п.
Подробную информацию о занятиях и ответы на вопросы Вы можете получить по телефону: (495) 789-82-32 или 8-925-507-62-63.
Вы можете также записаться на любую программу Клуба будущих родителей «МАМ-студио», заполнив анкету.
